Терапевт Олмос дал советы, как зарядиться бодростью с утра и на весь день

Два способа помогут чувствовать себя энергично в течение дня. Их в разговоре с Daily Mirror озвучил терапевт Александр Олмос.

Холодный душ дарит заряд бодрости, улучшает кровообращение во всем теле и укрепляет иммунную систему, рассказал медик.

Также он посоветовал не есть за три часа до сна. Это переведет организм в режим восстановления, а не пищеварения. Утром становится проще просыпаться, появляется больше сил в течение дня. Кроме того, подобный режим питания помогает поддерживать себя в форме, заключил Олмос.

Ранее диетолог рассказала, что для получения необходимого уровня энергии и бодрости в течение дня рекомендуется добавить в утренний рацион фрукты. Существенную пользу организму принесут яблоки.