Врач Крашкина сообщила, как сохранить мотивацию для тренировок осенью

Фото: 123RF/kardaska

С ухудшением погодных условий сложнее заставлять себя продолжать тренироваться. Как сохранить мотивацию, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с изданием РИАМО.

По словам эксперта, чем разнообразнее упражнения, тем дольше будет сохраняться интерес к тренировкам и мотивация. Помогает постановка конкретных целей и отслеживание прогресса для их достижения.

Также стоит адаптировать занятия к переменам погоды, считает врач. Можно перенести тренировки в помещения, занявшись йогой, пилатесом, выполняя комплексы упражнений в спортзале или дома.

Ранее хирург рассказал, что похудение и занятия плаванием помогут при хрусте в коленях.