Диетолог ДеСото: вечерняя прогулка повышает уровень "хорошего" холестерина

Некоторые повседневные привычки положительно сказываются на показателях холестерина в организме. Об этом заявила диетолог Линдси ДеСото в беседе с изданием Health.

По словам специалиста, благотворное влияние на липидный профиль оказывает вечерняя прогулка. Двигательная активность после ужина способствует нормализации обмена веществ и повышению уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

Кроме того, эксперт предостерегла от перекусов в позднее время суток, особенно сладкой и жирной еды: употребление этой пищи чревато увеличением "плохого" холестерина в крови. Также человеку важно бороться со стрессовым состоянием и высыпаться.

Диетолог подчеркнула, что для поддержания оптимальных показателей холестерина рекомендуется соблюдать принципы сбалансированного питания, а также отказаться от курения и употребления алкоголя.

Ранее врач рассказала, что из-за сидячей работы возрастает риск появления синдрома мертвых ягодиц.