10:40
Питание
Фото: 123RF/photojuli
Людям, которые принимают препараты железа, стоит проявить осторожность при употреблении кофе. Об этом предупредила терапевт Алина Литвинова в своем телеграм-канале.
По словам эксперта, кофе снижает усвоение железа на 40%. Однако часть элемента успешно всосется в кишечнике и попадет в организм. Лучше принимать железо после утреннего кофе, а не отказываться от напитка или от приема назначенного БАДа. Также можно перенести препарат на обеденное время.
Железо стоит запивать водой. Подходит и свежевыжатый апельсиновый сок, который богат витамином C, улучшающим всасывание элемента, рассказала терапевт.
Нутрициолог рассказала, что в умеренных количествах качественный черный кофе без добавления сахара, молока и сиропов помогает улучшить общее состояние организма.
Читайте также
Никитина Алена
