Врач Новиков объяснил, чем опасен дефицит ночного сна для здоровья

В связи с недостатком сна человек может столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Об этом сообщил врач-сомнолог Максим Новиков в разговоре с РИАМО.

По словам специалиста, недосып значительно ухудшает состояние организма, ослабляя иммунную систему, вызывая проблемы с обменом веществ и провоцируя развитие сердечно-сосудистых патологий. На фоне нехватки ночного отдыха увеличивается риск инсульта, гипертонии и сахарного диабета второго типа.

Кроме того, врач отметил, что недосып может негативно отразиться на когнитивных способностях человека (внимание, память и принятие решений), повысить уровень стресса и раздражительности, а также стать причиной возникновения депрессии и тревожных расстройств.

Новиков подчеркнул, что плохой режим сна способствует снижению концентрации и замедлению реакции. В таких условиях возрастает риск несчастных случаев, особенно во время вождения транспортного средства.

Ранее эксперт рассказал, что для улучшения качества ночного сна рекомендуется включить в рациона воду с добавлением гвоздики.