Нутрициолог Яблокова: полуфабрикаты не следует есть чаще двух-трех раз в месяц

Полуфабрикаты не принесут значительного вреда здоровью, если ограничивать их употребление. Об этом заявила нутрициолог Ольга Яблокова в беседе с News.ru.

По словам эксперта, при отсутствии серьезных патологий взрослым людям допустимо съедать такую продукцию не более двух-трех раз в течение месяца. Превышение оптимальной частоты может грозить набором лишнего веса, проблемами с ЖКТ и развитием сердечно-сосудистых болезней.

Специалист отметила, что главная опасность полуфабрикатов заключается в наличии большого количества соли, сахара, усилителей вкуса и насыщенных трансжиров в составе. Основу рациона должны составлять домашние блюда из цельных продуктов: круп, бобовых, овощей, фруктов, мяса, рыбы, яиц.

Ранее диетолог рассказала, что зеленые бананы помогают в борьбе с запорами.