Диетолог Манакер: бананы и яблоки помогают улучшить работу ЖКТ

Ежедневное употребление яблок и бананов способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявила диетолог Лорен Манакер, слова которой приводит издание Delish.

Специалист отметила, что яблоки, особенно с кожурой, представляют собой богатый источник клетчатки и полифенолов. Эти компоненты оказывают благотворное влияние на микробиом кишечника, стимулируя рост бифидо- и лактобактерий.

Что касается бананов, то они содержат большое количество устойчивого крахмала и пребиотических волокон, которые питают кишечные бактерии. Для получения максимальной пользы для ЖКТ предпочтение следует отдавать слегка недозрелым плодам.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что переедание ягод грозит диареей и вздутием живота.