Врач Моисеев раскрыл, с какого возраста ребенку можно есть икру и суши

Красная икра полезна для детей, но не стоит включать ее в рацион ребенка раньше 5 лет. Об этом заявил педиатр, доктор медицинских наук Анатолий Моисеев в разговоре с РИА Новости.

Икра содержит не только много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, но и избыток соли. По этой причине ее стоит включать в рацион ребенка не раньше достижения 5-летнего возраста. Лучше начинать с лососевой (красной) икры, давая не более 20 граммов (чайную ложку) в день, считает врач. Это позволит избежать перегрузки системы образования и вывода желчи из-за избытка жира.

Рыбные полуфабрикаты, крабовые также не стоит включать в рацион ребенка раньше 5 лет. То же самое касается морепродуктов, суши и сашими, так как они являются потенциальными аллергенами, подытожил педиатр.

Ранее диетолог рассказала, что красная икра обладает богатым комплексом белков, жиров и полезных веществ. Благодаря такому составу продукт помогает в профилактике развития атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов, а также поддерживает иммунитет и поднимает настроение.