Диетолог Уоллес: постоянное желание есть сладкое может быть признаком недосыпа

Постоянная тяга к сладкому не является слабостью характера. Чем она обусловлена на самом деле, рассказала американский диетолог Джули Уоллес в разговоре с Yahoo.

Постоянная тяга к сладкому может быть признаком нестабильности уровня глюкозы в крови, особенно если к ней добавляется упадок сил, раздражительность или туман в голове. Также желание может быть проявлением потребности мозга в дофамине, которая возникла из-за нехватки сна, общения или других радостей жизни. Постоянная тяга к сахару способна возникать при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).

Специалист посоветовала скорректировать рацион, чтобы победить пристрастие к сладостям. Углеводы стоит сочетать с клетчаткой, белком и жирами, чтобы сократить уровень глюкозы в крови.

Ранее нутрициолог заявила: если аппетит скачет и хочется сладкого, лучше позволить себе пару кусочков темного шоколада, а не пытаться заглушить желание сухофруктами. Иногда выгоднее не бороться с собой.