Врач Говорушко: вместо газировки лучше выбирать воду с лимоном и мятой

В природе нет несочетаемых продуктов. Как составить летний рацион, рассказала специалист по снижению веса Виктория Говорушко в беседе с "Радио 1".

Летом отлично работают такие связки, как шашлык с салатом (редис, огурцы, перец), рыба на гриле с овощами. В последних почти нет калорий, при этом на переваривание организм тратит много энергии.

Также не стоит убирать из рациона белок: в холодные супы (окрошку или свекольник) нужно добавлять кусочек мяса. Протеин выступает строительным материалом для организма. Холодные газированные напитки лучше заменить водой с лимоном, листьями мяты или огурцом для вкуса, считает Говорушко.

Ранее специалист посоветовал отказаться от злоупотребления черешней людям, которым диагностировали сахарный диабет. При наличии эндокринных нарушений важно максимально ограничить прием продукта в течение дня, рассматривая его исключительно в качестве десерта.