Врач Дотес: авокадо и яйца на завтрак мешают похудению

Фото: 123RF/altitudevisual

Желающим снизить вес важно отказаться от яиц и авокадо, хотя такой завтрак считается полезным. Об этом рассказала диетолог Шейла Дотес в разговоре с La Razon.

Авокадо и яйца богаты полезными жирами и белком, однако они высококалорийны. Употребление таких продуктов мешает снижению веса, считает медик.

Основой похудения является создание дефицита калорий. В качестве альтернативы специалист посоветовала завтракать смузи из протеинового порошка, молока и фруктов. Это позволит увеличить потребление белка в сочетании со снижением калорийности рациона.

Ранее специалист посоветовала добавить в ежедневное меню авокадо. Этот фрукт представляет собой источник мононенасыщенных жиров и калия – микроэлементов, которые помогают контролировать аппетит и снизить потребность к сладкой пище.