Врач Налимова: тыква и квашеная капуста помогают укрепить иммунную систему

Чтобы усилить иммунную защиту организма, человеку рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила врач-терапевт, генетический консультант Ирина Налимова в беседе с UfaTime.ru.

В первую очередь специалист посоветовала добавить в ежедневное меню тыкву. В мякоти оранжевого корнеплода содержится большое количество железа, необходимого для созревания Т-лимфоцитов – ключевых элементов клеточного звена иммунитета.

Кроме того, эксперт отметила пользу регулярного употребления квашеной капусты. Ферментированный овощ богат клетчаткой, которая кормит бифидобактерии, стимулирующие выработку секреторного иммуноглобулина А. Этот компонент принимает активное участие в защите слизистой носа и горла.

Медик подчеркнула, что в список продуктов, способствующих укреплению иммунной системы, также входят топинамбур, редька, скумбрия и сельдь.

Ранее диетолог рассказала, что дыню не рекомендуется есть людям, которым диагностировали диабет, панкреатит и гастрит.