Биолог Лялина: фастфуд и полуфабрикаты не должны входить в меню школьного выпускного

Фото: 123RF/vershininphoto

Самой вредной пищей для школьного выпускного вечера считаются продукты, содержащие большое количество жиров и сахара. Такое мнение выразила биолог Ирина Лялина в разговоре с News.ru.

По словам специалиста, наибольшую опасность для здоровья детей представляют фастфуд и полуфабрикаты, к которым относятся чипсы, пицца, наггетсы и картофель фри. Кроме того, на выпускном следует исключить жареную пищу (котлеты, отбивные), десерты (торты, пирожные) и газированные напитки.

Эксперт отметила, что для школьного торжества отлично подойдут мини-бутерброды с нежирными сортами мяса, рыбой, курицей или овощами, свежие фрукты и легкие салаты с минимальным добавлением майонеза и оливкового масла.

Что касается напитков, то более полезной альтернативой газировке станут свежевыжатые соки или смузи без сахара, а также обычная вода с ломтиками лимона, лайма, огурца или ягод.

Ранее диетолог рассказала, что злоупотребление картофелем фри может привести к развитию сахарного диабета, гипертонии, ожирения и онкологических заболеваний у детей.