Нутрициолог Ивашкевич назвала безвредные блюда фастфуда

В заведениях фастфуда стоит заказывать суши с рыбой или овощами, пиццу на тонком тесте или сэндвичи с курицей. Такие блюда не навредят здоровью, рассказала "Комсомольской правде" нутрициолог Анна Ивашкевич.

Суши с рыбой или овощами являются хорошим вариантом, однако лучше не покупать теплые роллы: они готовятся во фритюре. В одной порции суши с лососем и овощами (в восьми штуках) около 315 килокалорий, отметила врач.

Также она посоветовала обратить внимание на блины с творогом или красной рыбой, овощные салаты с масляной заправкой. Важно лишь избегать фритюра и лишних соусов.

Полезным и быстрым перекусом станут нарезанные яблоки, морковь, огурцы или болгарский перец, а также орехи, заключила Ивашкевич.

Ранее врач рассказал, что фастфуд может привести к ухудшению пищеварения и депрессии. Продукты с коротким временем приготовления практически не имеют полезных микроэлементов, необходимых для поддержания работы всех систем организма.