18:31
Питание
Фото: 123RF/ thesohailmart
Главной проблемой любого экзамена является стресс. Именно его должен победить правильный перекус, заявил диетолог, нутрициолог Роман Пристанский в разговоре с "Радио 1".
В список разрешенных входят продукты, которые не пахнут и могут насытить углеводами (источником энергии). Это шоколад, бананы, питьевой йогурт и негазированная вода. Первый продукт также богат теобромином, который снижает стресс на экзамене.
Пристанский отметил, что в список следует включить зеленый чай. Он содержит кофеин, тианин и дубильные вещества, благотворно влияющие на нервную систему.
Глицин не поможет быстро выучить материал, несмотря на распространенное мнение. Добавка будет лишь маленьким кирпичиком, одной из 27 необходимых аминокислот, объяснил эксперт.
Ранее диетолог рассказала, что для успешной сдачи экзаменов необходимо не только хорошо изучить весь материал, но и правильно питаться. Работоспособность головного мозга обеспечивается за счет потребления белковых продуктов, а именно творога, яиц, нежирного мяса и бобовых.
Читайте также
Никитина Алена
