17:35
Питание
Фото: 123RF/anaumenko
Употребление соков в больших количествах может привести к серьезным последствиям для организма. Об этом "Известиям" заявила врач-терапевт, гастроэнтеролог Ольга Чистик.
По словам эксперта, избыток таких напитков в рационе грозит набором лишнего веса, резкими скачками уровня глюкозы и повышенной нагрузкой на метаболизм. При этом кислые жидкости, особенно натощак, способны усиливать симптомы гастрита, изжоги и рефлюкса.
Кроме того, специалист отметила, что соки представляют наибольшую опасность людям, которым диагностировали сахарный диабет, некоторые заболевания почек, преддиабет и панкреатит. Также цитрусовые напитки могут влиять на действие ряда лекарств, например от давления и аритмии.
Медик подчеркнула, что здоровому взрослому человеку допустимо употреблять около 150 миллилитров сока в течение дня. Чистик посоветовала отдавать предпочтение овощным напиткам, в которых обычно меньше сахаров, и не рассматривать соки в качестве замены обычной воде.
Ранее невролог рассказала, что кофе помогает замедлить процессы когнитивного старения.
Читайте также
Корегин Владислав
