Биолог Лялина рассказала о полезных свойствах морской капусты для организма

Для значительного улучшения состояния здоровья рекомендуется регулярно потреблять морскую капусту. Об этом сообщила биолог Ирина Лялина в разговоре с Life.ru.

По словам специалиста, включение 40 граммов ламинарии в ежедневный рацион питания позволяет восполнить суточный дефицит йода в организме, благодаря чему нормализуется функция щитовидной железы.

Кроме того, эксперт отметила, что популярный морепродукт оказывает положительный эффект на центральную нервную систему, выступая в качестве успокаивающего средства. Тем самым человек может ускорить процесс выхода из затяжного стресса.

Врач подчеркнула, что морская капуста принимает активное участие в борьбе с "плохим" холестерином, способствует разжижению крови и препятствует образованию тромбов. Благодаря наличию альгинатов продукт обезвреживает радионуклиды, выводит соли тяжелых металлов и токсины, а также снижает риск заболевания раком.

Лялина заявила, что переедание ламинарии может привести к появлению тяжести в желудке и диарее. При этом избыток йода крайне опасен для беременных и пациентов, которым диагностировали заболевания почек.

Ранее диетолог рассказала, что регулярное включение грецких орехов в рацион помогает предотвратить онкологию кишечника.