17:43
Питание
Фото: 123RF/liudmilachernetska
Для укрепления иммунитета осенью человеку рекомендуется добавить в ежедневное меню несколько продуктов. Об этом заявила диетолог Ольга Валикова в беседе с изданием "Подмосковье сегодня".
По его словам, в период простудных заболеваний следует как можно чаще есть белокочанную капусту. Она представляет собой источник витамина C и клетчатки, благодаря чему можно усилить защитные силы организма и улучшить работу пищеварительной системы.
Кроме того, эксперт посоветовала включить в рацион яблоки. Помимо пищевых волокон, этот фрукт отличается высокой концентрацией полифенолов – нутриентов, усиливающих иммунную систему за счет своих антиоксидантных и противовоспалительных свойств.
Специалист подчеркнула, что для нормальной работы организма в период наступления холодов также следует регулярно употреблять морковь, свеклу и гречку.
Ранее терапевт рассказала, что чай с имбирем и лимоном усиливает дискомфорт при гастрите.
Читайте также
Корегин Владислав
