Кардиолог Кесян: бананы и шпинат помогают снизить артериальное давление

Чтобы снизить показатели артериального давления, человеку рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила врач-терапевт, кардиолог Надежда Кесян в беседе с "Чемпионатом".

По словам эксперта, благотворное влияние на организм оказывают бананы. Они содержат большое количество калия, принимающего активное участие в выведении излишков натрия из организма и способствующего расслаблению сосудистых стенок.

Кроме того, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню шпинат. Помимо калия, этот продукт считается богатым источником магния и витамина B9, которые поддерживают здоровый тонус сосудов.

Медик подчеркнула, что для уменьшения кровяного давления также полезно употреблять запеченный картофель, свеклу, чеснок, горький шоколад, цельнозерновые крупы, бобовые, авокадо и цикорий.

Ранее диетолог рассказала, что псиллиум снижает риск развития дегенеративных заболеваний.