15:09
Питание
Фото: 123RF/angellodeco
Чтобы нормализовать уровень холестерина в крови, рекомендуется внести некоторые изменения в свой рацион. Об этом заявил диетолог Роб Хобсон в беседе с изданием Daily Mirror.
По словам специалиста, правильная корректировка питания работает эффективно как при незначительных отклонениях показателей, так и в качестве вспомогательного инструмента во время серьезной терапии.
Эксперт отметил, что для снижения холестерина человеку следует регулярно употреблять пророщенную пшеницу, продукты с клетчаткой, а также отдавать предпочтение пище, богатой растительными жирами и белками (оливковое масло, куриные яйца, йогурты).
Кроме того, диетолог посоветовал воздержаться от частого употребления сладостей, десертов, сосисок и колбас: они должны занимать не больше 20% всего рациона. При этом основой питания стоит сделать домашние блюда, овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу и орехи.
Ранее нутрициолог рассказала, что кукурузная каша способствует выведению токсинов из организма.
Читайте также
Корегин Владислав
