Психолог Денисова-Мельникова: интервальное голодание чревато пищевыми расстройствами

Интервальное голодание может нанести серьезный вред здоровью. Об этом заявила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в беседе с "Абзацем".

По словам специалиста, режим питания, предполагающий длительные паузы между приемами блюд, негативно влияет на психическое состояние. Такой рацион способен привести к повышению уровня стресса, внутреннему напряжению и снижению гибкости в поведении.

Кроме того, эксперт отметила, что соблюдение принципов интервального голодания наиболее опасно для людей с высоким уровнем контроля, перфекционизмом и склонностью к тревожности. При таких обстоятельствах жесткие диеты могут стать причиной развития расстройств пищевого поведения (РПП).

Психолог подчеркнула, что в большинстве случаев РПП проявляется в виде навязчивых мыслей о еде, чередования строгих ограничений и срывов, а также перееданий в разрешенное время. Любое нарушение режима будет вызывать чувство вины, стыда и ощущение собственной "неправильности".

Ранее нутрициолог рассказала, что кетодиета ведет к повышению уровня "плохого" холестерина в крови.