Эксперт Бусин: любители кофе не всегда замечают его отрицательное влияние на сон

При частом и неконтролируемом употреблении кофе серьезно повышается риск попадания в опасный замкнутый круг нарушений сна. Об этом предупредил психолог Юрий Бусин в разговоре с Metropoles.

Если человек в течение дня пьет много кофе, у него часто развиваются проблемы со сном. Из-за этого утром он чувствует себя усталым, тревожным и раздражительным. Для компенсации этого состояния человек употребляет еще больше кофе, пояснил Бусин.

Качественный сон является необходимым условием для баланса тела и разума. Даже если человек не замечает проблем с ночным отдыхом, кофе может отрицательно влиять на его качество. По этой причине лучше не употреблять бодрящий напиток на ночь, подчеркнул специалист.

Ранее сообщалось: ученые пришли к выводу, что употребление чая и кофе в умеренных количествах помогает улучшить работу дыхательной системы.