16:33
Питание
Фото: 123RF/xartdesign
В осенний период рекомендуется как можно чаще есть камбалу. Об этом изданию Readovka рассказала врач-диетолог, нутрициолог Анна Цуканова.
По словам эксперта, такая разновидность рыбы содержит большое количество хрома и белка. Эти микроэлементы играют важную роль в поддержании углеводного обмена и обеспечении длительного чувства сытости, благодаря чему можно избежать переедания.
Кроме того, специалист отметила, что камбала благотворно влияет на нервную систему за счет наличия витаминов группы В и омега-3 жирных кислот – нутриентов, которые помогают снизить уровень тревожности и улучшить контроль пищевого поведения.
Медик подчеркнула, что для получения максимальной пользы здоровому взрослому человеку необходимо включать камбалу в меню по два-три раза в течение недели. При этом рыбу лучше всего готовить на пару или запекать в духовке.
Ранее диетологи рассказали, что имбирь помогает облегчить менструальные боли.
Читайте также
Корегин Владислав
