Врач Хватова назвала лучшие продукты для поддержания здоровья зубов в пожилом возрасте

Чтобы избежать проблем с полостью рта, пожилым людям рекомендуется включить в ежедневный рацион несколько полезных продуктов. Об этом сообщила врач стоматолог-терапевт Наталья Хватова в разговоре с "Газетой.ру".

По словам специалиста, в преклонном возрасте важно употреблять легкоусвояемую пищу с высоким содержанием белка. К примеру, благотворное влияние на здоровье зубов окажет рыба, богатая фтором, и мясо, которое является источником витамина B12.

Кроме того, эксперт рекомендовала как можно чаще есть молочные продукты, насыщающие организм кальцием – микроэлементом, играющим важную роль в укреплении зубной эмали. Также пожилым необходимо получать витамин C, недостаток которого нередко приводит к выпадению зубов.

Врач подчеркнула, что для устранения остатков пищи в ротовой полости следует соблюдать питьевой режим. Наибольшую пользу принесут несладкие теплые морсы из свежих ягод. Однако после каждого приема пищи нужно тщательно прополоскать рот обильным количеством воды.

Ранее диетолог рассказала, что лосось и скумбрия способствуют снижению уровня "плохого" холестерина в крови.