Врач Титов сообщил, как пенсионерам сохранить здоровье в жару на даче

Летняя жара на даче может угрожать здоровью пожилых людей. Врач-методист Эрих Титов назвал "ФедералПресс" сигналы, которые должны насторожить.

Работать в огороде стоит ранним утром или вечером. С одиннадцати до четырех часов рекомендуется находиться в тени или в помещении, рассказал Титов.

Также важно соблюдать водный баланс, выпивая не менее двух литров жидкости ежедневно. Газировка, кофе и алкоголь лишь усугубляют обезвоживание. Рекомендуется выбирать одежду светлых тонов и свободного покроя. Ткани должны быть натуральными. Важен и головной убор. Дом стоит проветривать рано утром и вечером, а днем окна лучше держать зашторенными, считает медик.

Специалист указал на вред резкого охлаждения. Холодный душ может быть опасным. Лучше освежаться постепенно с помощью умываний и употребления воды комнатной температуры.

Среди тревожных симптомов Титов перечислил слабость, головокружение, тошноту, покраснение кожи без пота, спутанность сознания. Заметив эти признаки, стоит прекратить работу, уйти в прохладное место, выпить воды и при необходимости вызвать скорую помощь.

Ранее врач рассказала, что работа на даче под палящим солнцем может спровоцировать инфаркт. Долгие статичные позы при работе нарушают нормальный кровоток.