Уфимские врачи рассказали, сколько черешни можно есть в день без вреда для здоровья

Фото: 123RF/ielanum

Во избежание серьезных проблем с работой организма необходимо отслеживать количество потребляемой черешня в течение суток. Об этом сообщили врачи городской клинической больницы №5 города Уфы в беседе с UfaTime.ru.

По словам медиков, переизбыток ягод в рационе может негативно отразиться на процессе снижения массы тела при ожирении – в среднем 1 килограмм свежих плодов содержит более 500 калорий. По этой причине съедать более 400 граммов продукта в день крайне не рекомендуется.

Специалисты подчеркнули, что черешня богата витаминами группы В, РР, С и биотином, а также является источником важных микроэлементов – железа, цинка и калия. Кроме того, ягода оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие на организм, регулирует липидный обмен и замедляет процессы старения.

Ранее диетолог рассказал, что потребление черешни следует максимально ограничить при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта.