Уфимские врачи перечислили полезные свойства клубники

Частое включение клубники в рациона благотворно сказывается на работе организма. Об этом заявили врачи Центра общественного здоровья в Уфе, слова которых приводит UfaTime.ru.

Специалисты отметили, что продукт отличается высокой концентрацией эллаговой кислоты и витамина C. Эти нутриенты помогают укрепить иммунитет, замедлить процессы старения и стимулировать выработку коллагена.

Кроме того, эксперты подчеркнули, что ягода способствует поддержанию здоровья сердца, нормализации показателей артериального давления и снижению уровня "плохого" холестерина в крови благодаря наличию калия и магния.

Также медики заявили, что в течение дня здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать около 200–300 граммов клубники. Это соответствует примерно одной глубокой пиале или паре горстей ягод.

Ранее диетолог рассказала, что переедание клубники может вызвать вздутие живота, изжогу и диарею.