Эксперт Махова: гречка, яблоки и орехи укрепляют сердечно-сосудистую систему

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы человеку рекомендуется включить в рацион несколько продуктов. Об этом "Ленте.ру" заявила руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова.

В первую очередь специалист призвала добавить в ежедневное меню гречку, поскольку она содержит магний, рутин и клетчатку. Эти нутриенты способствуют расслаблению сердечной мышцы, поддержанию нормального ритма и укреплению сосудистых стенок.

Кроме того, эксперт посоветовала как можно чаще есть яблоки и орехи. Они богаты пектином, полезными жирами и пищевыми волокнами, которые помогают выводить из организма избыток холестерина и снижают риск сердечных заболеваний, уменьшая нагрузку на орган и нормализуя функционирование сосудов.

Ранее диетолог рассказала, что фруктовое мороженое может приводить к зависимости и набору веса.