Диетолог Миральес: завтрак тостами с маслом вызывает гормональные проблемы

Самым вредным завтраком являются тосты с маслом и колбасой, которые человек запивает кофе. Об этом заявил диетолог Луис Миральес в беседе с OkDiario.

Эксперт посоветовал отказаться от этого блюда на завтрак, так как при его употреблении в организм в начале дня поступают ультрапереработанные продукты и рафинированная мука, которые вредны. Происходит скачок инсулина в крови, быстро возникает чувство голода, растет тревожность. В течение дня человек будет страдать от вздутия живота. Если завтракать тостами с маслом и колбасой регулярно, возникнут метаболические и гормональные нарушения, заключил специалист.

Ранее эксперт призвала отказаться от употребления фастфуда, колбас или сдобной выпечки на завтрак. Из-за высокой степени обжарки и обилия жиров они замедляют опорожнение желудка, увеличивая риск заброса кислоты в пищевод и возникновения изжоги.