Врач Поляков: в течение дня можно съедать не более 400 граммов тыквы

Тыква может принести существенную пользу здоровью при ее умеренном потреблении. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявил врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

По словам эксперта, взрослому человеку допустимо съедать около 200–400 граммов тыквы в течение дня. Такого объема будет достаточно для того, чтобы насытить организм необходимыми микроэлементами и не перегрузить пищеварительную систему.

Специалист подчеркнул, что тыква представляет собой богатый источник клетчатки – компонента, улучшающего состояние микрофлоры, а также способствующего заживлению слизистой и выведению излишков холестерина из организма.

Кроме того, медик добавил, что оранжевый овощ благотворно сказывается на зрительной и сердечно-сосудистой системах за счет наличия витамина С, бета-каротина, лютеина, зеаксантина, калия и магния в составе.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что баклажаны не стоит есть при заболеваниях почек и ЖКТ.