Врач Белева: скумбрия, бобовые и орехи способствуют повышению либидо

Чтобы избежать проблем с либидо, человеку необходимо включить в рацион ряд продуктов. Об этом UfaTime.ru заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева.

В первую очередь эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню морепродукты. Устрицы, мидии и осьминог насыщают организм цинком и селеном – нутриентами, которые принимают активное участие в выработке тестостерона и поддержании репродуктивной функции.

Кроме того, специалист отметила важность употребления рыбы жирных сортов – лосося, скумбрии и сельди. Они содержат большое количество омеги-3, способствующей улучшению эластичности сосудов, нормализации кровообращения и обеспечению гормонального баланса.

Также медик подчеркнула, что благотворное влияние на организм оказывают продукты с аргинином, поскольку эта аминокислота напрямую связана со стойкостью эрекции у мужчин. Микроэлемент можно получить из бобовых, семечек, орехов, кефира и творога.

Ранее диетолог рассказала, что злоупотребление яблоками провоцирует проблемы с желудочно-кишечным трактом.