Нутрициолог Кострова: черника может ухудшить состояние при чувствительном кишечнике

Черника может нанести серьезный вред здоровью при наличии определенных патологий. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила нутрициолог Виктория Кострова.

По словам специалиста, ягода не рекомендована людям с чувствительным кишечником. Это обусловлено тем, что употребление свежих плодов, особенно в больших количествах, может спровоцировать вздутие живота или послабление стула.

Кроме того, эксперт отметила, что чернику следует максимально ограничить в рационе пациентам с мочекаменной болезнью и людям, имеющим склонность к запорам. При сахарном диабет порцию продукт необходимо тщательно вписывать в общий суточный подсчет углеводов.

Кострова подчеркнула, что здоровому взрослому человеку допустимо съедать около 100–150 граммов черники в течение дня, а детям дошкольного возраста стоит сократить порцию до 50–75 граммов.

Ранее диетологи рассказали, что недозрелые бананы способствуют улучшению здоровья мозга.