Женщинам после 40 лет необязательно принимать кальций

Фото: 123RF/gpointstudio

Лишний вес после 30 лет является следствием неправильного питания или болезни, а беременность после 45 не запрещена врачами. Все "женские" мифы прокомментировала врач акушер-гинеколог Юлия Михайлова в программе "Доктор 24".

После 30 всегда появляется лишний вес

По словам эксперта, после 30 лет метаболизм женщины немного замедляется, но избыточная масса тела появляется только из-за болезней или неправильного питания.

После 40 нужно принимать кальций

Также врач добавила, что после 40 лет целенаправленно принимать кальций для профилактики остеопороза (снижение прочности и нарушение строения костей – прим.) не нужно. Однако если в медицинских анализах крови наблюдается нехватка, то элемент необходимо сочетать с витамином D. Его рекомендовано принимать осенью и зимой.

Эксперт советует добавить в рацион три "молочные порции" в день – их будет достаточно для восполнения дефицита кальция.

После 45 невозможно забеременеть

Специалист утверждает, что беременность может наступить и в 45 лет. Однако перед планированием женщинам позднего репродуктивного возраста стоит обратиться к доктору, чтобы предотвратить возможные риски.

Ранее врач-диетолог рассказала, что кальций содержится в молоке, кисломолочных продуктах и кунжуте, однако плохо усваивается при замедленной работе ЖКТ.