Врач назвал лучшие продукты для желудочно-кишечного тракта

Фото: 123RF/nikahgeh

Причинами гастрита являются нерегулярное питание, еда всухомятку и хронический стресс. Врач-гастроэнтеролог Марат Зинатуллин рассказал в программе "Доктор 24", какие продукты помогут в профилактике болезней желудочно-кишечного тракта.

Бактерии хеликобактер пилори – один из факторов начала гастрита. До их открытия в 1983 году врачи считали основными причинами заболевания питание и стресс, поэтому составили список продуктов для здорового желудка.

Квашеная капуста

Квашеная капуста – один из самых полезных продуктов для желудочно-кишечного тракта. В ее состав входит витамин К, который заживляет и восстанавливает слизистую, а также пищевые волокна, необходимые для работы кишечника. Квашеная капуста способствует росту и размножению нормальной микрофлоры, поэтому рекомендуется людям, страдающим запорами.

Отруби

Отруби нивелируют недостаток пищевых волокон и усиливают работу перистальтики кишечника, а также создают защитный слой в желудке, который не пропускает бактерию хеликобактер пилори. Отруби можно есть в сухом виде, запивая жидкостью, но лучше добавлять их в первые блюда.

Кефир

Кефир – один из самых полезных продуктов для желудочно-кишечного тракта. Он содержит полезные лактобактерии, которые могут самостоятельно бороться с хеликобактер пилори и уменьшать признаки гастрита. Кроме того, напиток благотворно влияет на работу кишечника, но может повысить кислотность желудочного сока.

Лен

Семена льна и льняное масло стимулируют работу кишечника. В них содержатся омега 3-6-9, которые хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт, в том числе при гастрите. Семена рекомендуется есть на голодный желудок. Масло тоже можно выпить натощак, но у некоторых людей это вызывает дискомфорт и тошноту, поэтому можно сделать это и после завтрака.

Имбирь

Имбирь помогает заживлению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, снижает уровень кислотности. Его даже можно есть беременным женщинам при изжоге. Стружку имбиря можно добавить в чай – в таком виде он тоже полезен.

Ранее врач объяснил, почему тошнота может быть признаком гастрита, гипертонии и проблем с щитовидной железой.