Позитивные и подбадривающие фразы после пережитого горя могут оттолкнуть

Фото: 123RF/gpointstudio

Сочувствие, принятие чужих эмоций, терпеливость и забота помогут поддержать близкого человека после травмирующего события. Об этом Москве 24 рассказала заведующая филиалом "Телефон неотложной психологической помощи" Любовь Терневская.

По словам эксперта, лучший способ поддержать человека в состоянии горя – это прочувствовать все эмоции с ним, не пытаясь подбодрить или "настроить на лучшее". В последнем случае такое отношение станет только раздражать. Процесс горевания иногда может проходить достаточно долго, поэтому необходимо набраться терпения и не спешить.

Также нужно обеспечить ощущение безопасности и заботы пострадавшим. И, кроме того, не оставлять их в одиночестве, провоцирующем тревогу.

Необходимо дать человеку выговориться, выплеснуть накопленное внутри. Так ситуация примет символическую форму и человек почувствует, что она как бы отдалилась и стала менее значимой.

Специалист рекомендует избегать формулировок: "Ладно, все в порядке" или "Все прошло, ты уже дома, в безопасности", так как они обесценивают чужие чувства. К тому же человек может не ощущать защищенность. Также врач предостерегает сравнивать горюющего с людьми, которым был нанесен больший урон.

Ранее нутрициолог рассказала, что в период стресса важна не только поддержка ментального здоровья, но и правильное питание.