Уролог Журавский озвучил факторы, провоцирующие ухудшение эректильной функции

Некоторые повседневные привычки могут стать причиной возникновения проблем с эрекцией у мужчин. От чего стоит отказаться ради поддержания сексуальной функции – расскажем в нашем материале.

Вредные привычки

Фото: 123RF/austler

Табакокурение и потребление спиртных напитков оказывают негативное влияние на мужское здоровье, заявил уролог-андролог Дмитрий Журавский изданию "Доктор Питер".

По словам специалиста, никотин вызывает спазм сосудов, ухудшая кровоснабжение полового члена и пещеристых тел, которые отвечают за эрекцию. Кроме того, сигареты способствуют снижению выработки оксида азота – соединения, играющего важную роль в расширении сосудов и расслаблении гладкой мускулатуры мужского органа.

Злоупотребление спиртными напитками ведет к нарушению синтеза тестостерона в организме и повышению уровня эстрогенов – женских половых гормонов. При этом алкоголь мешает мозгу передавать нервные импульсы половому члену во время возбуждения, ухудшая эректильную функцию.

Несбалансированный рацион

Фото: 123RF/mukhina1

Потенция напрямую связана с тем, какими именно продуктами питается мужчина ежедневно, отметил уролог. К примеру, слишком частое включение фастфуда и жирных блюд в рацион может привести к существенному увеличению массы тела. Избыточное скопление жира препятствует оптимальной выработке тестостерона, провоцируя гормональные сбои.

Также мужчине важно получать достаточное количество клетчатки, поскольку пищевые волокна предотвращают хронические запоры и застой крови в малом тазу. При дефиците микроэлемента, который содержится в растительной пище (овощи, фрукты), повышается вероятность появления геморроя и снижения эрекции.

Нерегулярный секс

Фото: 123RF/tsyboleg

Андролог предупредил, что длительное отсутствие постоянной половой жизни может вызвать психологический дискомфорт у мужчины, как следствие – проблемы с потенцией. Длительное воздержание также может спровоцировать воспаление предстательной железы. Это обусловлено тем, что в простате будет скапливаться секрет, который впоследствии становится питательной средой для болезнетворных микроорганизмов. На фоне этого может развиться простатит, одной из "побочек" которого является эректильная дисфункция.

Кроме того, не рекомендуется пренебрегать контрацепцией. Отказ от использования презервативов с непроверенным партнером может стать причиной заражения инфекциями, которые передаются половым путем и без своевременного лечения негативно сказываются на качестве эрекции.

Переохлаждение

Фото: 123RF/moodboard

Поддержание оптимальной температуры органов малого таза является важной рекомендацией при профилактике эректильной дисфункции, отметил Журавский. Их регулярное переохлаждение ведет к ослаблению местного иммунитета, а также увеличению риска воспалительных заболеваний предстательной железы и яичек.

Чтобы избежать неприятных последствий, уролог посоветовал не увлекаться экстремальным закаливанием тела без предварительной подготовки, выбирать одежду, соответствующую сезону и погодным условиям, а также не сидеть на холодных поверхностях.

Недостаток сна и стресс

Фото: 123RF/theartofphoto

Проблемы с мужским здоровьем могут быть вызваны психогенной эректильной дисфункцией – нарушением способности достигать или поддерживать эрекцию, достаточную для совершения полового акта, отметили эксперты ФГБУЗ МСЧ №59 ФМБА России.

Чаще всего такое состояние возникает из-за усталости, хронического недосыпа и проблем на работе. На фоне продолжительного стресса и депрессивного расстройства риск нарушений эрекции повышается на 90%.

Для восстановления потенции мужчине рекомендуется нормализовать режим сна и бодрствования, выделить время для отдыха и расслабления, а также заниматься спортом: регулярная физическая активность способствуют выработке тестостерона.

Ранее врач рассказал, что для улучшения мужской потенции необходимо включить в ежедневный рацион лосось, говядину и шпинат.