Врач Маччиоки назвала главные привычки для укрепления иммунитета

Фото: 123RF/petrunina

Очень важны регулярные физические упражнения. Они способствуют не только укреплению иммунитета, но и продлению жизни. Об этой и других полезных привычках рассказала врач Дженна Маччиоки в разговоре с изданием Infobae.

Кроме того, стоит избегать перекусов между приемами пищи и снизить калорийность рациона. Важно регулярно употреблять продукты с противовоспалительными свойствами (например оливковое масло). Также хороша средиземноморская диета.

Маччиоки посоветовала добавить в рацион богатые клетчаткой продукты, что улучшит здоровье кишечника, от которого во многом зависит иммунитет.

Ранее эксперт рассказал, что вишня укрепляет иммунитет и улучшает сон. Ягода считается источником мелатонина и антиоксидантов.