Ученые нашли связь между короткой физической активностью и улучшением работы мозга

Исследователи из Университета Южной Австралии заявили, что когнитивные функции в пожилом возрасте могут улучшаться даже при коротких "всплесках" физической активности. Результаты их работы опубликованы в журнале Age and Ageing.

Ученые провели эксперимент с участием 585 человек в возрасте от 65 до 80 лет. В ходе исследования испытуемые проходили когнитивные тесты, которые сопоставлялись с их особенностями распределения времени между сном, сидячим образом жизни, легкой активностью и физическими нагрузками.

По итогам анализа данных выяснилось, что наибольшие когнитивные преимущества наблюдались у людей, кто начал заниматься умеренной или интенсивной физической активностью хотя бы по 5 минут в день, отказавшись от непрерывного нахождения в положении сидя.

Ученые отметили, что краткие сессии аэробной нагрузки (быстрая прогулка, легкая пробежка) оказывали положительный эффект на скорость обработки информации, рабочую память, внимание, планирование и многозадачность у всех участников эксперимента независимо от их пола или генетической предрасположенности к нарушениям в работе мозга.

Ранее исследователи из США заявили, что высокая активность белка Xbp1 позволяет нервным клеткам стать устойчивыми к повреждениям при деменции.