Сомнолог Бузунов: синдром трех кресел мешает здоровому сну

Если человек весь день проводит сидя, это может стать одной из главных причин бессонницы, рассказал "Комсомольской правде" доктор медицинских наук, заслуженный врач России, сомнолог Роман Бузунов.

Сомнологи называют проблему "синдромом трех кресел", рассказал эксперт. Это кресло в автомобиле (общественном транспорте), на работе и дома у телевизора. Физические нагрузки являются одним из лучших средств борьбы со стрессом, который вызывает бессонницу.

По словам Бузунова, прогулки, спорт или простая активность в течение дня помогают снять напряжение. А сидячий образ жизни и попытки отоспаться в выходные ухудшают ситуацию. В крупных городах минимум 10% жителей в субботу и воскресенье встают на четыре часа позже обычного времени, что провоцирует социальный джетлаг (синдром смены часовых поясов без путешествий).

Ранее врач рассказал, что плохой сон может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. На фоне продолжительной нехватки ночного отдыха значительно увеличивается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, онкологии и инсульта.