Ученые заявили, что орехи уменьшают риск развития гипертонии

Ученые из Великобритании пришли к выводу, что орехи благотворно сказываются на работе сердца и сосудов. Об этом сообщается в British Journal of Nutrition.

В ходе работы специалисты проанализировали восемь ранее опубликованных исследований, по итогам которых было зарегистрировано 20 665 случаев гипертонии. Эксперты сравнили вероятность развития заболевания у людей с разным уровнем потребления орехов.

Выяснилось, что у тех, кто часто включал орехи в свой рацион (около 30 граммов продукта в сутки), риск артериальной гипертензии был ниже на 26% по сравнению с их полным отсутствием в ежедневном меню.

Ученые подчеркнули, что орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, магнием и калием. Эти компоненты оказывают положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, способствуя уменьшению вероятности стабильно высокого артериального давления.

Ранее исследователи из Тайваня установили, что при нехватке витамина B12 повышается риск инсульта.