Эндокринолог Цыганкова: отказ от курения и алкоголя поможет снизить риск диабета

Чтобы уменьшить вероятность развития сахарного диабета, человеку необходимо придерживаться нескольких простых правил. Об этом заявила эндокринолог Ольга Цыганкова в беседе с РИА Новости.

В первую очередь эксперт призвала соблюдать принципы рационального здорового питания, ограничив прием продуктов с легкоусвояемыми углеводами. Это поможет нормализовать вес и контролировать массу тела, благодаря чему вероятность эндокринного заболевания будет снижена.

Кроме того, специалист посоветовала отказаться от вредных привычек, включая курение и употребление алкоголя. По ее словам, сигареты и спиртные напитки считаются ключевыми факторами развития опасной патологии. При этом важно регулярно заниматься физической активностью.

Также Цыганкова подчеркнула, что для выявления нарушений углеводного обмена на ранней стадии рекомендуется проходить ежегодный комплексный медосмотр и сдавать кровь на анализ показателей глюкозы.

Ранее невролог рассказала, что недосып провоцирует раздражительность и перепады настроения.