Эндокринолог Павлова перечислила утренние ошибки, которые вредят здоровью

Некоторые утренние ошибки негативно отражаются на состоянии здоровья и мешают быстро проснуться, сообщила эндокринолог Зухра Павлова в беседе с KP.RU.

Первой ошибкой является недостаточное потребление воды. Еще в постели стоит выпить стакан, чтобы активизировать обмен веществ и позволить мозгу проснуться.

Второй вредной привычкой является чтение или просмотр новостей сразу после пробуждения. По словам эксперта, это засоряет мозг ненужной информацией. Музыка и танцы принесут больше пользы.

Павлова посоветовала сделать утро как можно более активным. Поможет десятиминутная растяжка, водные процедуры. Самым эффективным средством является душ, однако можно и просто умыться прохладной водой.

Также врач порекомендовала завтракать без кофе и гаджетов. Напиток будет более полезен через час после пробуждения.

Ранее нейробиолог сообщила, что распространенная привычка проверять уведомления на смартфоне сразу после пробуждения опасна для мозга.