Психотерапевт Крашкина: при хронической усталости отпуск не восстанавливает силы

Чувство усталости после напряженной недели или недосыпа нормально. Но если отпуск не помогает избавиться от нее, речь идет о тревожном симптоме, рассказала психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с "Чемпионатом".

Организму нужно время для восстановления и несколько дней в спокойном режиме, чтобы вернуть нормальный уровень энергии. Если отпуск не помогает побороть ощущение истощения, речь может идти о хронической усталости.

От обычной она отличается продолжительностью. Хроническая усталость длится месяцами и значительно ухудшает качество жизни. Человек может отмечать снижение концентрации, ухудшение памяти, раздражительность, сонливость днем или чувство, что даже простые дела требуют огромных усилий. Это сигнал организма, который требует обращения к врачу для выяснения причины, заключила Крашкина.

Ранее психиатр заявила: наиболее характерными признаками физического и психического переутомления считаются появление апатии, снижение аппетита, отсутствие сил и падение сексуальной активности. Для борьбы с таким состоянием важно внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек.