Сомнолог Розен порекомендовал спать без одежды

Сон без одежды улучшает качество сна и здоровье. Об этом врач-сомнолог Дэвид Розен рассказал изданию Daily Mail.

Главным плюсом эксперт назвал правильную терморегуляцию. Прохлада является ключом к быстрому засыпанию, а отсутствие пижамы и нижнего белья обеспечивают нужную температуру.

По словам Розена, пижамные брюки создают влажную и теплую среду, которая идеальна для размножения грибка и бактерий. Отсутствие одежды снижает риск инфекций половых путей.

Мужчинам полезно отказаться от тесного и тем более синтетического нижнего белья: в такой одежде повышается температура мошонки и снижается число и качество сперматозоидов, заключил эксперт.

Ранее специалист рассказала, что при повышенных физических или интеллектуальных нагрузках, заболеваниях и стрессах потребность во сне растет. Тревожность и переживания также мешают здоровому ночному отдыху.