Инструктор Антонов: гиподинамия может привести к остеопорозу и диабету

Работа за компьютером и поездки в транспорте становятся причиной гиподинамии (снижению двигательной активности). Она может привести к серьезным проблемам со здоровьем, предупредил старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов в беседе с "Чемпионатом".

Нехватка движения прямо связана с появлением сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и остеопороза. Для снижения риска стоит регулярно двигаться. Даже ходьба в течение нескольких часов в неделю обеспечивает видимый положительный эффект.

Особенно важна физическая нагрузка для нормальной работы сердечной мыщцы. Во время движения она работает активнее: перекачивает больше крови, обеспечивает больше систем организма кислородом. Со временем пульс в состоянии покоя снижается, что является признаком хорошей формы, заключил эксперт.

Ранее эксперт заявил, что горожане, как правило, очень мало двигаются. У многих физическая активность часто сводится к короткой прогулке от дома до машины, офиса и обратно. А ведь именно физическая усталость благоприятствует хорошему сну. Не говоря уже об антидепрессивном и противотревожном эффектах регулярных физических нагрузок.