Кардиолог Алексеенко рассказал, как сохранить здоровье сердца

Соблюдение простых рекомендаций поможет снизить вероятность проблем с сердцем. Об этом РИА Новости заявил кандидат медицинских наук, кардиолог Алексей Алексеенко.

В первую очередь специалист призвал полностью исключить вредные привычки – курение, употребление алкоголя и малую физическую активность. По его словам, никотин, спиртное и гиподинамия считаются главными факторами риска сердечных заболеваний.

Кроме того, эксперт посоветовал ограничить прием жирной и жареной пищи, поскольку они способствуют развитию и прогрессированию атеросклероза. Предпочтение необходимо отдавать рыбе, фруктам, овощам, орехам и блюдам, приготовленным на пару.

Также Алексеенко отметил, что для поддержания здоровья сердца важно спать не менее 8 часов в сутки, минимизировать стрессовые ситуации и регулярно уделять время аэробным физическим нагрузкам.

Ранее врач рассказал, что тщательная чистка зубов сокращает риск инфаркта и инсульта.