Врач Вахромеева раскрыла методы, которые способствуют снижению риска деменции

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет снизить вероятность деменции. Об этом заявила врач-невролог Полина Вахромеева в беседе с "Лентой.ру".

В первую очередь специалист призвала чередовать умственный труд с физической активностью, такой как кардиотренировки и прогулки на свежем воздухе. Тем самым можно укрепить нервную систему, предотвратив риск снижения когнитивных функций.

Кроме того, эксперт посоветовала придерживаться принципов сбалансированного рациона. Человеку следует пить достаточно воды, максимально ограничить прием жирной и жареной пищи, а также отказаться от частого употребления продуктов с высоким содержанием сахара.

Медик подчеркнула, что вероятность возникновения деменции будет существенно ниже, если человек хорошо спит. Полноценный ночной отдых способствует восстановлению работы головного мозга. При этом важно контролировать психоэмоциональное состояние.

Ранее врач рассказала, что частое использование гаджетов может вызвать синдром сухого глаза у детей.