Врач Никулина: хронический стресс и нехватка сна могут вызвать тягу к сладкому

Повышенная потребность в сладких продуктах может быть связана с рядом факторов. Об этом заявила врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина в беседе с "Известиями".

По словам специалиста, усиленная тяга к пище, содержащей быстрые углеводы, нередко происходит на фоне хронического стресса, дефицита микроэлементов в организме, недостатка сна и нерегулярного питания.

Кроме того, эксперт отметила, что желание употреблять много сладостей может возникать из-за соблюдения строгих диет. Жесткие ограничения в рационе формируют психологическую зависимость и повышают риск срывов на кондитерские изделия.

Чтобы снизить тягу к продуктам с сахаром, медик посоветовала соблюдать принципы сбалансированного питания с достаточным количеством белков, жиров и сложных углеводов, нормализовать режим сна и улучшить психоэмоциональное состояние за счет уменьшения тревожности.

Ранее диетолог рассказала, что употребление колы может привести к обострению остеопороза.