Травматолог Фомин: тренировка баланса поможет снизить риск падений в гололед

Чтобы защитить себя от падений в период гололедицы, важно соблюдать несколько простых правил. Об этом "Ленте.ру" рассказал травматолог-ортопед Михаил Фомин.

По словам эксперта, для снижения риска травм необходимо заранее тренировать баланс и устойчивость при помощи стойки на одной ноге, перекатов с пятки на носок и гимнастики стоп. Такие упражнения подготовят мышцы и связки к скользкой поверхности.

Кроме того, специалист отметил важность применения правильной техники ходьбы зимой. Человеку следует передвигаться мелкими шагами, слегка наклоняясь вперед и немного сгибая колени, не спешить и держать руки свободными для сохранения равновесия.

В случае падения Фомин посоветовал не выставлять руки вперед, а стараться группироваться, защищая голову от повреждений. Также не стоит спешить подниматься на ноги, поскольку сперва нужно оценить свое состояние.

Ранее хирург рассказал, что псориаз и хронические болезни кишечника могут вызвать холодовую аллергию.