Нутрициолог Желянина: сон на голодный желудок грозит ознобом и головной болью

Сон на голодный желудок может привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом заявила нутрициолог Елена Желянина в беседе с изданием News.ru.

По словам эксперта, привычка ложиться спать с сильным чувством голода чревата дополнительным стрессом для организма. Из-за слишком длительного перерыва между ужином и ночным отдыхом человек испытывает тревожность, может ощущать учащенное сердцебиение, озноб и головную боль.

Кроме того, специалист подчеркнула, что сон на голодный желудок наиболее опасен для людей, которым диагностировали нарушение углеводного обмена или метаболический синдром. Резкое снижение показателей глюкозы в крови может усугубить состояние пациентов с такими патологиями.

Желянина добавила, что при составлении вечернего меню важно учитывать индивидуальный режим человека и уровень активности в течение всего дня. Правильно подобранный рацион поможет избежать дефицита энергии и ухудшения качества сна.

Ранее врач рассказала, что недосып ведет к снижению креативности и ухудшению концентрации внимания.